오트밀 칼로리와 다양하게 먹는법 정리

오트밀 칼로리와 다양하게 먹는 법 정리 오트밀 효능 시리얼은 간편하게 준비할 수 있고 영양이 풍부한 아침 영양식으로 잘 알려져 있습니다. 칼로리 및 건강에 좋은 시리얼을 맛있게 먹는 6가지 방법을 소개합니다. 애플 시나몬 시리얼: 애플 시나몬 시리얼을 만들려면 귀리 1/2컵을 물 1 통과 함께 익히거나 물기를 제거합니다. 익으면 잘게 썬 사과 1/2개, 시나몬 약간, 꿀 또는 메이플 시럽 1큰술을 넣고 섞으세요. 칼로리: 약 280칼로리 영양소 단백질 6g, 탄수화물 56g, 지방 4g, 식이섬유 7g 바나나 너트 시리얼: 바나나 너트 시리얼을 준비하려면 귀리 1/2컵을 물 1컵과 함께 익히거나 물기를 빼세요. 익으면 잘게 썬 바나나 1/2개, 아몬드나 호두 등 잘게 썬 견과류 1큰술, 꿀이나 메이플 시..

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