'이건 안할 이유 없겠네요' 매일 10분만 이것 하면 뱃살이 쭉 바찌고 복근이 생깁니다.

오늘은 안 할 이유 없는 하루 10분 투자로 뱃살을 쭉 빼고 복근을 만들 수 있는 이것에 대해서 알아보겠습니다. 단 10분 투자로 복근을 만들 수 있다면 안 할 이유 없지 않을까요? 체력 수준에 상관없이 하루 10분 왼발을 서서 오른쪽 무릎을 엉덩이 높이까지 몸앞으로 들어 올리시고 팔꿈치를 구부린 상태에서 손이 어깨 옆에 닿도록 해세요 손을 좍 편 상태로 몸을 바로 세우시면 끝입니다. 두 번째 운동 왼발 하나로 서서 오른쪽 발을 잡고 오른손을 쭉 뻗으세요. 시선은 정면을 바라보고 다리는 위와 같이 구부려주시면 됩니다. 3. 팔굽혀 펴기 이번에는 팔굽혀 펴기 자세를 취하세요. 이상태에서 팔과 다리를 같은 방향으로 좌우로 움직여주세요. 오른발은 오른손 왼발은 왼손과 같이 움직이면서 자세를 취해 주시면 됩니다..

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