언주역 pt 하고 3분만에 틀어진 몸의 정렬 바로잡기 42회차

3월이 되니 친구 결혼 소식도 들려오고 일도 바빠서 눈코 뜰새 없는 하루를 보내고 있는데요. 바쁜 일상에도 놓칠 수 없는 도나쓰 피티ㅣ 수업! 41~42회차 후기로 돌아왔어요 :D 체력 증진을 목표로 언주역 pt 받고 있는데 요새 컨디션 아주 굿굿이네요~ 더불어 체형도 전보다 좋아져서 만족 중! 먼저 밴드로 등 근육을 활성화 시켜 등 운동할 때 자극을 더 잘 느끼게 만들어줍니다. 다른 pt 센터에서도 해봤지만 도넛pt스튜디오 에서 제대로 배웠던 풀업 이에요. 10~15개 4세트로 승모가 솟지 않도록 당길 수 있는 부분까지만 당겨줍니다. 예전에는 틀어진 몸의 정렬로 인해 시티드로우를 하면 양 팔의 당기는 힘이 다른게 느껴졌는데요. 이제는 거의 비슷하게 당겨져서 다행이에요 ㅠㅠ 발과 하체를 고정시킨 후 폭발적인 힘으로 당기는 것이 중요합니다. 이제는 페이스풀도 곧 잘 해내고 있어요. 후면 삼각근을 키울 수 있는 동작으로 10킬로 15~20개 4세트 완료! 레이즈도 언주역 pt 하면서 새...

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