생활습관으로 우울증 극복하지 우울증 자가진단

목차 우울감 자가 관리 방법 우울감을 겪는 많은 사람들이 스스로 건강을 개선할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 다음은 우울감을 잠재우거나 완화시키기 위한 몇 가지 자연 치료법을 안내해 드리겠습니다. 아로마테라피 아로마테라피는 식물에서 추출한 오일을 사용하여 심신 건강을 개선하는 대체 치료법입니다. 아로마 오일의 특정 화학 성분이 기분과 불안을 조절하는 뇌의 영역에 영향을 미칩니다. 그러나 아로마테라피는 보조 치료법이므로 일반 치료 대신에 사용되어서는 안 됩니다. 독서요법 및 문학치료 독서요법은 자신의 부정적인 감정을 조절하고 실생활에서 다양한 전략을 적용하는 방법을 제공하는 책(매뉴얼)을 통한 자가 관리입니다. 목적은 독자가 우울감을 경감하는 생각과 행동에 대해서 인식하여 변화시킬 수 있게 도와줍니다. ..

원문링크 : 생활습관으로 우울증 극복하지 우울증 자가진단