[넷플릭스] 마음챙김 Mindfulness

저에게 그래도 작년에 가장 잘한 일이 무엇이냐 묻는다면, 책을 좀 보게 된 것이고, 명상이 될 수 있을 것 같아요. 지금도, 시간을 정해놓고, 작정하고 앉아서 명상을 하고 있지는 않습니다만, 어깨와 목이 뻐근하고 이른 바 #정신없을때 1분정도 손에서 일을 놓고 #멍때리기 #호흡 을 합니다 #발효식품홍차 를 많이 마셔서 잠이 안 올때도 이불을 얼굴까지 덮어버리고 기도 올리고 명상호흡을 하다보면 스르륵 잠이 듭니다. #넷플릭스 에서 또 한건 했습니다. #좋은소식 #굿뉴스 #굳뉴스 #Goodnews 역시 부자가 되고, 강해져야 이런 좋은 영상도 만들고 공유할 수 있는 것이겠지요? 제가 읽은 #최고의휴식 이란 책에 나온 내용, 과학적으로 검증받은 내용이라고 할 수 있습니다..

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