2021. 09. 22(수) 스쿼트, 벤치프레스

휴식 끝! 09/22(수) - 스쿼트, 벤치프레스 - 로우바 스쿼트 3주차 - 2 - 벤치프레스 2주차 - 3 + 인클라인 벤치프레스 머신 80kg 1*8 100kg 1*8 120kg 3*8 해머컬 15kg 2*10, 1*5 바 푸쉬다운 60kg 1*6 65kg 1*8, 1*6 70kg 1*8 복근 및 코어 운동 완료 추석 2틀간 휴식 마치고 오랜만에 운동! 몸이 근질근질 했었습니다. 역시 운동하니 기분좋네요 움짤 시도중인데.. 자리를 제대로 잡아서 전체적으로 볼 수 있게 찍어서 자세 점검하는게 목표입니다. 쑥쓰러워가지고... 소심하게 물병에 기대서 찍습니다 ㅜ 스쿼트 - 약간 균형 안맞을 때가 있었지만, 확실히 2일정도 쉬니까 허벅지가 열일하네요 아래에서 위로 올라갈 때 허벅지에서 뭔가 부드..........

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