2021. 11. 1(월) - 가슴/등(프로그램 3주차-1)[헬스장 샤워가능]

돌아온 저의 새벽 헬스! 이제 헬스장 샤워실이 풀렸다죠c 그래서 기상 시간을 앞당겨 이제 5시 30분에 일어나 헬스장에 부랴부랴 갑니다!c 험난하네요 아주~ 오잉 살이 왜 빠졌죠.. 이러다 82kg 로 바꿔야하는 날이 올지도 오늘도 나의 운동을 부탁한다! 헬스장 고고 저 따릉이 1년권 오너 입니다. 이제 운동 시작! 저녁복근운동완료 12일차 완 P - 1초 미만 정지 3주차는 장비 들어갑니다 내 몸은 소중하니까요 1. 메인 : 벤치프레스 오늘은 발을 신경쓰며 수행했어요 뭔가 조금 알 것 같은 느낌 아치 확인하려고 달라붙는 옷 입었는데 예전보다 많이 좋아진듯? 1셋 75kg * 6(P) 2셋 75kg * 6(P) 2. 보조A : 인클라인벤치프레스 프로그램..........

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