21.12.29(수) - 스쿼트, 중량딥스 등

오늘은 알바 끝나고 낮잠 자고(ㅠㅠ) 운동 갔다가 현재 레뷰 음식점 체험단 밀린거 하러가는중 누나랑 가는중ㅋㅋ 바쁘디 바빠서 지하철 안에서 운동일지 작성 다들 운동 가셨죠?! #스쿼트 후 1rm 잰지 얼마 안된 것을 까먹음 운동할 때 최대한 힘을 다 쓰는 편이라 컨디션 최상이 있으면 쉬지 않고선 그 다음은 최하인듯 다음부터는 일주일은 쉬도록! 오늘 귀찮아서 워밍업 패스했더니 무릎 살짝 무리간듯 20키로 10 40키로 3 60키로 3 80키로 3 100키로 1 120키로 1 140키로 1 - 오우 컨디션 노놉,, ATG스쿼트로 재활운동 ㄱㄱ #ATG스쿼트 엉덩이가 발목? 뒤꿈치 그냥 닿게 쭉 주저 앉는 스쿼트임 가동범위가 매우 길어서 힘듬 100..........

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