프로그램 쉬는날 - 유산소 1001칼로리, 어깨운동

어제 떡볶이 먹고 저녁에 들어와서 스쿼트 100 팔굽 100 레그레이즈 100 빠르게 실시해줬습니다 오늘 아침 공복 무게는 82.5 아침 공복 기준으로 미세하지만 계속 빠지는 중이네요 지금은 유지만 해도 다행인거죠 뭐! 점심으로 오나오와 뜨끈한 들깨미역국 조지고 음 사진이 ㅋㅋ, 가볍게 운동하러 고고 오늘은 칼로리 번에 도움되라고 마이프로틴 카페인 알약만 섭취 오늘은 유산소 day 이미 천칼로리 하기로 마음먹고 갔어요 시작 전 갑자기 어깨운동 삘이라 #오버헤드프레스 20키로 5 30키로 5 40키로 5 50키로 5 60키로 1 65키로 1 다이어트 효과가 여기서 나타나네요 65키로 힘들게 올림요ㅠㅠ 또 하나 요즘 건성으로 하는지 자꾸 하체에 힘주고 지면에 발을 딱 붙여놓지를 않아서 몸 지탱을 잘 못하는 하튼 그럽니다,, 의식하고 하자! 이후 40키로 10 * 5셋 확실히 근지구력도 조금 떨어진 느낌? 아 어제 벤치프레스 해서 그런건가;; 라고 ㅎㅎㅎ 생각중 #사이드레터럴레이즈 오늘은...