21.11.18(목)-가슴/등(디로딩)

어제 운동 후 술먹방 후 국밥먹방 후 오늘 새벽 운동 노동 루틴 완료 인간의 한계 테스트 완료 무슨 간만 좋아지는 것 같음 오늘 운동은 디로딩 겸 프로그램 무게 참고해서 살살 진행해줬습니다 오히려 자극은 더 좋고 아픈 부위 하나 없이 깔끔하게 끝냈네요 일단 국밥먹고 헬스장 도착하자마자 친구와 참회의 500kcal 천국의 계단 숙취해소 완료 1. #벤치프레스 간질간질하게 하고 끝냈지만 컨디션 좋게 마무리해서 만족 5초 정지 2초 이완 1셋 20kg * 12 2셋 30kg * 10 3셋 40kg * 10 4셋 50kg * 10 5셋 55kg * 6 6셋 55kg * 6 2. #인클라인벤치프레스 렉에서 인클 안하고 싶은데...c 1셋 45kg * 12 2셋 45kg * 12 3셋 45kg * 12 3. #케이..........

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