비타민D 결핍 쉽게 극복하자

나이가 점점 들어가면서 몸이 노화되고 약해지는 걸 반기는 사람은 아무도 없을 것이다. 나 또한 운동 부족과 각종 영양소, 비타민D 결핍이 염려되어 한 때 영양제 공부를 열심히 하기도 했다. 실내에서 일하고 생활하는 시간이 밖에서 활동하는 시간보다 훨씬 많기 때문에 내 몸은 항상 결핍된 영양소 보충을 원했던 것 같다. 하지만, 몸이 다치기 전에는 그 사실을 알지 못했다. 몇 년 전 내 몸을 위해 특별히 해 준 것(운동, 영양제 보충)도 없는 채로 젊음과 건강을 맹신하다가 장기간 여행중 무리하게 걸어서 무릎 연골에 염증이 생겨 오랜 기간 고생한 적이 있었는데, '역시 건강은 잃고 나서야 소중하다는 걸 깨닫는구나.' 라는 걸 그 때 다시금 새삼스럽게 느꼈었다. 오랜 세월이 지나 노년기에 접어든 후에도 튼튼한 두 다리와 무릎, 허리, 척추를 가지로 제대로 걷고 뛸 수 있다면 얼마나 좋을까? 아직 조금이라도 더 젊을 때부터 건강 관리를 열심히 해야겠다는 다짐을 했었다. 모든 신체 기관이 전부...

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