전신모닝스트레칭 승모근 테니스공으로 승모근 마사지 대흉근, 승모근 스트레칭 작심삼일 생활패턴

헬스장 며칠 갔다고 다시 늘어져버린 패턴.생활패턴이 엉망이 되어버리는 것이 내겐 쥐약이다.작심삼일 되어버린 생활패턴.하지만 반복하고 또 반복한다.아침 일찍 헬스장에 가지 못했다면 모닝스트레칭으로 시작한다.다리를 쭉 벋고 허리를 곧게 핀 상황에서 팔을 쭉 뻗는다.몸이 타이트하지 않는 사람이라면 당김의 느낌없이 부드럽게 스트레칭을 할 수 있을 것이다.근데 나는 스트레칭하면 팔, 다리, 척추쪽부터 전신에서 타이트함을 느낄 수가 있다.언제까지 어떻게 해야 점점 나아질지는 모르겠다.아니 좀 더 심해지지만 않았으면 좋겠다.매일 매일 조금씩하면 나아지겠지?전신을 조금씩 풀고 이제 쌍둥이 테니스공을 꺼내 마사지..........

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