지금 당장 인생을 바꾸는 성공 습관 3가지있다면 실행하시겠습니까? 딱 3일만 해보세요

행복한 인생을 꿈꾸는 아침입니다 지금 당장 인생을 바꾸는 성공 습관 3가지가 있다면 실행하시겠습니까? 위너들은 말합니다 1. 아침 산책하기 인생이 달라진다면 당장 실행에 옯겨 산책하러 나가겠습니다 아침 산책이 힘든것은 산책이 못하는게 아니고 산책을 안 하니까 힘이듭니다 -북토크 맞아!!! 맞아!!! 산책하기 나가는거 자체에서 무너지고 맙니다 지금쯤이면 아침햇살부터 심상치 않습니다 햇빛은 각성호르몬이 나와서 몸과 기분이 좋아집니다 각성호르몬이 활성화 되면 우리 몸에서 혈류 유리 트립토민이라는 물질이 늘어나면서 행복감을 느낍니다 적당한 운동과 햇빛을 받으면서 걸으면 몸도 개운해지고 기분도 좋아지는 아침산책을 하기로 합니다 특히 여성갱년기에는 일부러 비타민 D 주사도 정기적으로 맞는데 햇빛은 아주 필요로 하지요~ 오후보다는 아침이 좋고 몸과 마음도 행복해집니다 며칠전만 해도 비가 와서 운동을 못했는데 나갔다오니 기분이 좋습니다 못나갈 상황에라도 아침에 습관만 들여보세요 계단을 걷거나 움직...

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