다이어트 - 고단백질 다이어트 (High-protein diet)

고단백질다이어트 (High-protein diet) 고단백 식단은 탄수화물 및/또는 지방이 많은 음식을 제한하거나 피하면서 단백질이 많은 음식의 섭취를 강조하는 식이 접근 방식입니다. 고단백 식단의 목표는 체중 감량을 촉진하고, 순수 근육량을 생성 및 유지하며, 포만감과 포만감을 개선하는 것입니다. 앳킨스 다이어트와 같은 일부 고단백 식단은 탄수화물 함량이 매우 낮고 저장된 지방이 탄수화물 대신 에너지로 사용되는 체내 케토시스 상태를 유발할 수 있습니다. 존 다이어트와 같은 다른 고단백 식단은 다량 영양소 섭취의 균형을 유지하여 최적의 건강과 성능을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 고단백 식단의 단백질 공급원에는 살코기, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 퀴노아 및 아마란스와 같은 특정 곡물이 포함될..

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