다이어트 - 가장 쉬운 다이어트

일주일만에 5kg감량 비법 신체 사이즈를 줄여보려고 어떤 시도를 해보셨는지요? 일반적으로 알려진 것들을 실천하는 것으로는 한계에 부딪히게 됩니다. 흔한 상식부터 짚어볼까요? 체중감량 비법 상식 1. 먹는 순서를 바꿔라! 먹는 순서를 바꾸는 이유는 칼로리가 적은 음식을 먼저 섭취하여 포만감을 빨리 불러일으키기 위함입니다. 에너지를 내는 탄수화물, 즉 밥의 양을 줄여 덜 먹은 효과를 보기 위한 비법으로 쓰이죠. 디저트로 먹을 과일을 먼저 먹고, 야채와 같은 음식을 먼저 먹은 후 나중에 단백질이나 탄수화물을 섭취할 것을 권장하는 다이어트 비법입니다. 이론적으론 꽤 그럴 듯해 보이지만 딱 봐도 우리나라 정서에는 맞지 않죠. 반찬만 먹고, 나중에 맨 밥만 먹으라는 식인데 그게 얼마나 실천이 가능할는지는 미지수입니..

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