다이어트 - 사무직(사무업) 운동량 늘리기

사무직도 활동량을 늘릴 수 있어요 운동은 건강 관리 여정에서 핵심 역할을 하죠. 지속 가능하면서도 조금 더 즐겁게 움직일 수 있는 방법을 찾는 걸 굉장히 중요하게 생각해요. (효과도 당연히 누리면서요!) 단지 더 많은 칼로리를 태우는 것만 생각하지 않아요. 운동은 혈당 수치와 기분, 심지어 판단력까지 향상시킬 만큼 좋죠. 하지만 아무리 운동할 시간을 잘 만들더라도 ‘좌식 습관’을 가지고 있다면 우리의 건강 목표를 달성하는 데 여전히 걸림돌이 될 수 있어요. ‘좌식 습관’의 예시를 몇 가지 알려 드릴게요. 긴 시간 앉아 있는 것 미디어에 노출되는 것 (예: TV를 보거나 컴퓨터를 사용하는 것) 운전을 하거나 버스/지하철에서 앉아 있는 것 앉아서 하는 여가 활동을 즐기는 것 (예: 독서를 하거나 음악을 듣는..

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