참치에 풍부한 셀레늄과 오메가-3

참치에 풍부한 셀레늄은 강력한 황산화 작용을 통해 몸의 해독 작용과 면역기능을 증진하는 역할을 하죠. 보건복지부의 1일 권장섭취량은 60이나 한국인의 1일 섭취량은 40~50 수준으로 부족한 편인데, 셀레늄 성분은 육류 살코기나 과일과 채소류등에 비해 참치 등 해산물에 더 많이 포함되어 있답니다. 또한 참치의 오메가-3는 심장건강 증진과 혈당 조절에 도움을 주는 성분으로 알려져 있죠. 치매 진행속도 감소에도 도움을 주며 노화로 인한 근육 감소 방지 제지방 체중, 악력, 근육량 관리에도 이로운데요. 또한 DHA는 뇌를 구성하는 지방 성분의 10%를 차지하기 때문에 섭취 시 태아 및 어린이의 지능 형성에 도움을 주구요. 참치는 참..........

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