폐와 건강을 지키는 올바른 흉식 호흡하기

살아있는 생명이 살기 위해 해야 하는 것이 숨을 쉬는 호흡입니다. 1분에 약 15회, 하루에 약 2만 회 정도의 호흡을 한다고 합니다. 자연히 하게 되는 호흡에도 비밀이 있습니다.

폐 건강은 물론이고, 장수의 비결이 숨어있다고 하는 우리의 올바른 호흡에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호흡법에 따라 건강의 차이도 있다.

우리는 잠시도 쉬지 않고 공기중의 산소를 체내에 들여보내고, 영양소를 연소해서 에너지로 전환하기도 하는 호흡은 공기를 들이마시고, 내쉬는 과정을 평생 반복합니다. 모두가 숨을 쉰다고는 하지만, 모두가 똑같이 숨을 쉬지는 않습니다.

사람에 따라 호흡이 얕거나 깊거나, 흐트러지는 등 호흡의 효율이 낮은 사람도 많습니다. 잘못된 호흡이 우리의 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 심각할 수 있습니다.....

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