공복에 먹으면 독이 되는 음식들

목차 우리는 살기 위해 먹죠. 아닌가?

먹기 위해 사는 것 같기도 하고.... 여하튼 간에 먹어야 활동을 하고, 건강하게 살 수 있기 때문에 잘 먹는 것이 중요합니다.

음식을 먹고 소화되어 위장이 비워지면 우리는 공복을 느끼게 되는데, 공복에 배가 고프다고 바로 먹으면 안 되는 것들이 있습니다. 건강을 위해 공복에 주의해야 할 것들을 알아볼까요?

음식물에 따른 위장에서의 소화시간 음식을 섭취하면, 각 음식들마다 소화되는 시간이 다르다고 합니다. 촉촉하고 부드러운 딸기나 포도, 또는 수분이 많은 과일 음료들은 위장 안에서 20분 정도만에 소화가 되고, 사과나 배와 같은 딱딱한 과일과 채소들은 30분~1시간 만에 소화가 된다고 합니다.

그리고 곡류들은 2시간~3시간, 단백질은 4시간~5시간, 지방은 6시간~.....

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