부상없이 달리기를 잘할 수 있는 방법

건강을 생각해서 모두 운동을 많이 합니다. 필라테스, 헬스, 요가 등 여러 가지를 하지만 기초 체력을 키우고 심폐 지구력 등 몸 전체의 건강을 돕는 달리기는 기피하는 사람들이 많습니다. 달리기를 하면 무릎도 아프고 다리가 아프다고 하면서 피하게 되죠. 그렇다면 달리기를 하면 다리가 아픈 이유가 뭘까요? 편리하게 발전하는 시대환경으로 인해 관절과 근육의 움직임은 줄어든다. 현대 과학의 발전 속도는 한치 앞을 예상하기 힘들 정도로 빠릅니다. 수많은 연구진들은 발전을 위해 토론과 연구를 멈추지 않고 있고, 불편을 줄이기 위해 더 편한 삶을 향해 나아가고 있습니다. 그래서 일부러 운동을 하지 않으면 움직일 일이 많이 없을 정도로 편리한 삶을 살고 있습니다. 현대 과학이 발달할수록 사람들에게 안락함과 편안함을 제..

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