혈당 조절과 건강을 위해 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 것은?

저녁에 잠이 들어 기나긴 시간을 숙면하고 일어난 아침. 공복의 시간이 긴 만큼 기상 후에 우리의 몸에 무엇을 넣어 주는 게 좋을까요?

긴 공복 후에 처음 하는 아침 식사가 굉장히 중요합니다. 좋아하는 것을 아무거나 먹는다고 좋은 게 아니고, 건강에 좋다고 무조건 좋은 것도 아닙니다.

처음 미지근한 물을 마시고, 혈당 조절, 건강 관리를 위해 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 아침에 무엇을 먹느냐가 혈당 건강의 핵심 아침에 먹는 음식에 따라 점심 식사 후에 혈당 수준이 달라질 수 있다는 걸 아시나요?

캐나다 토론토 대학의 '젠킨스 박사'의 연구에 의해 밝혀진 결과입니다. '혈당지수(Glycemic Index, GI)'라는 지표를 통해 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 파악할 수 있는데, 아침.....

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