달리기가 당신을 살린다.

달리기가 좋다는 것은 누구나 다 알죠. 그런데 막상 달리기를 하려 해도 혼자 뛴다는 게 쉽지 않습니다.

동네 한 바퀴를 혼자 뛴다는 것이 쑥스럽기도 하고, 달리기의 다짐을 지키는 것도 어려운 일입니다. 좋은 것을 알아도 실행하는 것이 가장 큰 숙제입니다.

우리 스스로의 건강을 위해서 달리기를 해야 합니다. 그것은 당신을 살릴 수 있는 치료제입니다.

달리기가 주는 이로운 효과 달리기를 하면 편도체의 활성도가 떨어지고, 그로인해 스트레스 호르몬인 '코르티솔' 수치가 감소되어 만성 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 해마의 기능이 좋아지고, '이마엽(종합적 판단, 지성적 사고)'이 강화되기도 한다고 합니다.

뇌를 차분하게 만들어주는 GABA 수치가 올라가고, 우울증 환자들에게 부족한 '노르에피네프린'. '도파민.....

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