장건강에 좋은 음식 (장 면역력)

장 건강이란? 장 건강은 소화기관에서 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 장은 영양소 흡수를 돕고 체내 폐기물을 배출하는 역할을 합니다. 장 건강은 소화와 영양흡수에 영향을 미치며, 면역 시스템과도 밀접한 관계를 맺습니다. 장건강에 좋은 음식건강한 장을 유지하기 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 장건강에 좋은 음식들입니다. 1. 과일과 채소과일과 채소는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히, 브로콜리, 양배추, 당근, 사과, 배, 바나나 등 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식품들입니다. 2. 유산균이 든 음식 유산균이 장 내 건강한 미생물 균형을 유지하는 데 중요합니다. 요구르트, 케피르, 김치, 발효된 채소 등 유산균이 들어있는 음식들을 소화기관 건강에 많이 ..

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