홈트 허타이거 보수볼 운동으로 코어 근육 강화하기

코어 근육 강화하기 허타이거 보수볼 운동 기나긴 집콕으로 홈트레이닝 시작하신 분들 많으시죠? 저도 처음에는 남편의 불어난 뱃살 타파를 위해 다이어트 계념으로 홈트를 시작했는데요. 요즘 일이 좀 많아져서 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지고 운동을 소홀히 했더니 단박에 자세도 안 좋아지고 허리도 뻐근하고 묵직해져서 근력운동과 스트레칭의 필요성을 절실히 느끼게 되었죠. 그래서 최근에는 홈트 유산소 운동과 함께 코어 근육 강화를 위해 도수볼 운동도 병행하는 중이에요. 여기서 잠깐! 전직 물리치료사로서 코어 근육을 설명해보자면.. 코어 근육은 우리 몸의 중심이 되는 허리 주변 근육으로 다열근, 횡격막, 복횡근, 기저근..........

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