불면증의 원인과 해결 방법(불면증에 좋은 음식)

불면증은 전 세계 많은 사람들이 고통 받는 질환이다. 밤에 잠이 오지 않는 고통과 괴로움은 당해보지 않은 사람은 모른다. 잠은 오지 않고, 온갖 생각으로 상념만 많아지기도 합니다. 또는, 조금 잠들었다 깨고 다시 잠들기가 힘들기도 합니다. 이로 인해 낮에는 피로, 짜증, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 오늘은 불면증의 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 불면증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 1) 스트레스와 불안 높은 수준의 스트레스와 불안은 긴장을 풀고 잠들기가 어렵게 만들 수 있습니다. 여기에는 업무 관계, 금전적 문제, 인간관계, 기타 생활 사건과 관련된 스트레스 등이 원인입니다. 2) 환경 요인 수면 환경도 수면의 질에 영향을 줄 ..

원문링크 : 불면증의 원인과 해결 방법(불면증에 좋은 음식)