면역 체계 강화는 비타민 C (비타민C 효능, 공급원, 부작용)

아스코르빈산이라고도 알려진 비타민 C는 전반적인 건강을 유지하고 각종 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 체내에 저장되지 않는 수용성 비타민이므로 식이요법이나 보충제를 통해 정기적으로 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민 C의 이점, 공급원 및 복용량에 대하여 알아보겠습니다. 비타민 C란?(역사, 발견) 비타민 C의 발견은 18세기 영국 해군 외과의사 제임스 린드(James Lind)가 감귤류를 섭취하면 신선한 과일과 채소를 섭취하지 못한 채 장기간 바다에 있었던 선원들이 겪은 질병인 괴혈병을 예방할 수 있다는 사실을 발견한 것으로 거슬러 올라갑니다. 그 화학 구조는 20세기 초에 결정되었습니다. 괴혈병 예방에 대한 비타민 C의 역할은 1930년대에 확립되어 식품에 비타민 C가 널리 보..

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