코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 활력편

본 페이지는 폐기능 향상을 위한 요가 활력편으로 준비편에 이어하거나 적당한 움직임을 요하는 요가 동작들입니다. 크게 어려운 동작은 없으며, 자세는 부드러운 호흡과 함께 합니다. 코로나 회복기에 있는 환자나 폐가 약한 분들을 위한 폐기능 개선에 좋겠습니다. 이전 준비편의 2-3가지 요가 수련후 활력편 요가 동작으로 넘어가면 좋습니다. 준비편은 정적인 면에 치중했다면, 활력편은 비교적 동적인 성격의 요가입니다. 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 활력편 6 포즈 1. 빅 토 포즈 Big Toes Pose 2. 서포티드 숄더 스탠드 Supported Shoulderstand 3. 업워드 페이싱 독 Upward-Facing Dog 4. 하프 프록 포즈 Half Frog Pose 5. 워리어 1 포즈 Warrio..

원문링크 : 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 활력편