생리전 증후군 대처하는 방법 TOP 7

생리전 증후군 대처하는 방법 TOP 7 1. 몸이 붓는다면 염분 조절에 신경을 쓰자. 2. 스트레스는 탄수화물 비타민B와 마그네슘으로 해결하자. 3. 아연이 함유된 식품으로 식욕을 조절한다. 4. 생리직전에는 나트륨과 카페인 섭취를 피하자. 5. 과도한 운동을 조심하라. 6. 반신욕을 하라. 7. 우울 짜증스런 감정이 폭발할 때는세로토닌 재흡수 차단제(SSRI)를 복용하자. 생리전 증후군이라고 있다. 이 증상은 전체 가임기 여성의 75%가 한번 이상 겪는 흔한 증상이며 폐경전까지 지속되기도 한다. 생리통과 전혀 다른 것으로 보통 생리 4-10일 전에 시작해 생리가 시작되면 사라진다. 생리전 증후군 증상으로는 피로감, 유방통증이 가슴이 커지면서 스치기만해도 심해지는 경우, 변비 증상이 심해지거나 아랫배에 ..

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