내장 지방 빼는 방법 TOP 6

내장 지방 빼는 방법 TOP 6 몸속 지방을 정의할때 많이 쓰이는 용어가 2가지 있다. 피하지방와 내장지방이다. 피하지방은 말랑말랑한 뱃살로 피부와 근육 사이에 생기는 지방이다. 주로 복부나 엉덩이, 허벅지에 위치한다. 섭취한 영양분 중 잉여 영양분이 지방의 형태로 저축되며, 필요할 때 신체가 갖다 쓰는 지방이다. 내장지방은 배꼽 위의 윗배가 볼록하면 많다고 볼수 있다. 염증성 단백질을 분비하여, 염증을 유발하고 인슐린의 효율을 떨어뜨린다. 따라서 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 줄어들고 혈당과 중성지방은 증가하게 되어 당뇨병과 심장질환의 위험성이 증가한다. 1. 설탕,액상과당을 줄인다. 설탕 액상과당은 제된 탄수화물로서 우리의 일상생활에 깊숙이 들어와 있다. 가장 가까이는 커피가 있다. 요즘은 커..

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