복부팽만 최고의 관리방법

복부 팽만에 대해 호주 자연주의 치료사의 설명을 정리해봅니다. 복부 팽만은 1)음식물을 급하게 먹는 것으로 인한 소화 불량, 2)정기적으로 제거되지 않는 박테리아의 불균형, 또는 3)장내 세균 불균형 과 같은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있다고 호주 자연주의 치료사 레베카 러셀은 설명합니다. 고맙게도 장 건강을 개선하고 복부 팽만감을 극복하기 위해 취할 수 있는 간단한 식이 요법과 생활습관 치료단계가 있습니다. 이것을 시작하는 최고의 5 가지 방법을 소개합니다. 1. 마음을 열고 식사시간에 집중하기 저녁과 점심 식사를 서둘러 끝내는 시간이 아닌 편안한 휴식 시간으로 생각하세요. 이때는 행동을 느긋하게 하며 음식은 씹고 맛보는 것에 집중합니다. 그럴려면 다채로운 식단, 평소 접하지 않던 식단, 새로..

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