임산부 주기별 영양제 복용시기 종류

임신 준비부터 잘 챙겨 먹어야 하는 영양제들은 어떤 것들이 있을까요? 임신 중이나 임신 후 보다 건강한 영양소를 알맞게 섭취해야 합니다. 그래서 오늘은 임산부 영양제 시기별 어떻게 섭취해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 임산부 영양제 시기 임신을 준비하는 시기부터 다양한 영양제들을 섭취해야 합니다. 여자는 물론 남성도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제 섭취량(권장량) 복용시기 참고 엽산 660 임신 전 3개월~임신 후 12주 유산균 1억~100억 마리 상시 철분 24mg 16주~수유기 카페인, 유제품과 상극 비타민D 10(400IU) 상시 오메가3 500mg 16주~35주, 수유기 임신 후기 섭취 지양 칼슘 700mg 20주~수유기 철분제와 함께 먹지 말 것 1. 엽산 : 임신 준비~16주까지 임..

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