브라질너트 효능과 부작용

브라질너트가 뭔가요? 브라질너트는 남미의 아마존 열대우림에서 자라는 베르톨레티아 나무의 열매로, 특히 브라질, 볼리비아, 페루에서 주로 생산되며, 영양가가 아주 높아 건강에 많은 도움이 됩니다. 브라질너트 어떤 점이 좋나요? 영양소의 보고 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 특히, 셀레늄에 대한 부분은 최고의 자연적인 원천으로 알려져 있습니다. 셀레늄은 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 한두 개의 브라질너트만으로도 일일 셀레늄 권장량을 충족시킬 수 있습니다. 심장 건강 증진 이 견과류에 함유된 불포화 지방산은 심장 건강에 좋습니다. 특히, 오메가 3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 염증을 줄이며, 심장 질환의 위험을..

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