녹두의효능과 부작용

녹두는 녹색뿐인가요? 종자의 빛깔에 따라 노란색이나 녹색을 띤 갈색, 검은빛을 띤 갈색 녹두로 구분하지만 녹색녹두가 전체의 90%이며, 성분은 녹말이 약 53%, 단백질 25%로 영양가가 높습니다. 어떤 효능이 있나요? 영양소가 풍부함 이 식품은 단백질, 섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 칼륨, 아연, 철분 등 다양한 필수 영양소를 함유하고 있어, 균형 잡힌 식단에 있어 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소는 신체의 다양한 기능을 지원하며, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 소화 건강 증진 높은 섬유질 함량은 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유질은 장 내 환경을 개선하고, 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진하여 소화 시스템의 건강을 유지합니다. 체중 관리 녹두의 낮은 칼로리와 ..

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