오크라 효능과 영양성분

열대 및 지중해 지역이 원산지인 채소 오크라는 길쭉하고 톱니 모양이 있는 초록색 열매를 가지고 있으며 내부에는 작은 씨앗이 들어있습니다 요리에서 주로 사용되며 식초 토마토 양파 고추 등과 함께 조리되는 경우가 많습니다 오크라는 고열에 강하고 거칠게 다루어도 잘 견딜 수 있기 때문에 다양한 요리 방식에 적합합니다 소화 개선 오크라에 함유된 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다 항산화 작용 오크라에는 항산화 작용을 하는 비타민C와 비타민E가 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다 면역 강화 비타민C와 다른 항산화 물질들이 오크라에 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기와 감염병에 대항하는 데 도움을 줍니다 골격 건강 오크라에 함유..

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