키토 제닉 다이어트_ 혈당 관리를 위한 건강한 라이프 스타일

수년 전 키토제닉 다이어트가 크게 유행했었죠. 굶지 않고, 그 맛있는 고기를 실컷 먹어도 살이 쭉쭉 빠진다고 다들 열광하며 동참했던 것 같습니다.방송도 나오고 대유행인 시기가 있었던 것 같은데 사실 전 그 당시 관심이 없었습니다.다이어트가 필요 없던 마른 체형의 소유자였거든요. 그러던 제가 키토제닉 식단을 결심한 건 2019년 말, 직장에서 시행한 건강검진 결과 '공복혈당장애'를 확인하고 나서입니다.공복혈당장애(IFG, Impaired Fasting Glucose) 란공복혈당이 100~125mg/dL으로 정상보다 높지만 당뇨병은 아니다. 인슐린의 분비 부족 또는 간의 인슐린에 대한 감수성 저하로 간의 포도당대사 조절 능력이 약화..........

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