입문 필라테스 스트레칭 6일차 후기

휴 앞으로 수업 몇회 안남음 한번도 안 빠진 나 칭찬해.. 계속하다보니 비슷한 기구로 비슷한 동작 반복이라 여전히 뻣뻣하고 적당히 힘들고 사실 점점 적을게 없음 ㅋ... <필라테스 하면서 눈에 띄게 좋아진 점> 1.어깨랑 목 굽음과 뭉침 기본자세가 틀어져 있고 컴퓨터할때 등을 구부리고 하는 경우가 많았어서 만성적인 어깨굽음과 목어깨 근육뭉침이 눈에 띄게 좋아졌다 폼롤러도 사놔서 좀 결리고 아프면 심심할때 근육을 조져준다 이게 젤 쉽고 간단하게 누워서 하면 되는 동작이라 넘 좋음.. 2.굽은 척추펴기 폼롤러 허리에 대고 잘 드러눕기만 하면되서 시원함 짱 좋음 <필라테스 하는데도 여전히 안 좋은 점> 1.오랜 앉은뱅..........

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