공부방법, 충분히 자야하는 이유, 선잠, 기억력 - 몰입

책 '몰입'의 황농문교수님은 잠을 자면서 공부하라고 책 전반에서 강조합니다. 잠깐잠깐 자는 잠을 선잠이라고 표현하시면서 몰입과정에서 오는 졸음을 참지말라고 강조합니다. 왜 그런지 한번 함께 보고 실천해보면 우리의 공부 방법은 업그레이드 될 것입니다. 뇌는 우리가 잠이 들어도 일을 합니다. 우리 머리속의 해마는 우리가 경험한 것들 중에 중요한 것은 장기 기억으로 저장하고, 필요 없는 정보들은 폐기하는 역할을 합니다. 기억을 저장할 때는 쉽게 떠올리기 위해서 비슷한 정보를 찾아 함께 연결시켜 저장하게 됩니다. 그런 일을 하는 해마는 우리가 낮에 깨어서 활동할 때는 그저 지켜보고 있습니다. 우리가 잠이 들면 해마는 두 손을 걷어붙이고 일을 시작합니다. 우리가 자는 동안에 해마는 낮에 했던 생각들과 경험들을 가..

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