낮에 10분만 자도 좋아요 낮잠 효과 간략 정리

많은 사람들이 낮에 졸음이 오는 것을 참고 일하는데, 단 10분이라도 낮잠을 자고 나면 머리가 맑아지고 스트레스도 해소됩니다. 아무리 바빠도 낮에 10분만 자게 되면 건강에도 많은 도움이 됩니다. 낮잠은 어떤 효과가 있는지 구체적인 낮잠 효과를 살펴보기로 하겠습니다. 1. 피로회복 낮잠은 뇌를 쉬게 하여 머리를 맑게 해주므로 짧은 시간 안에 피로를 회복시켜 줍니다. 2. 집중력 향상 낮잠은 머리를 맑게 해주므로 집중력과 창의력을 향상시켜 일의 효율성과 업무능력을 높여줍니다. 3. 기억력 향상 낮잠은 기억력을 향상시키는 '수면방추'라는 뇌파를 활성화시키므로 기억력 향상과 건망증 예방에 도움이 됩니다. 4. 안전사고 예방 졸음으로 인해 일어날 수 있는 기계조작사고, 교통사고 등을 예방해 안전사고를 미연에 방..

원문링크 : 낮에 10분만 자도 좋아요 낮잠 효과 간략 정리