남들과 똑같이 먹어도 본인만 살이 찐다면 이 또한 스트레스인데요, 살이 찔까봐 걱정되어 평소 많이 먹지 않아도 살이 찌는 이유는 뭘까요? 많이 먹지 않아도 살이 찌는 이유를 아래와 같이 정리해 보았으니 참고하시기 바랍니다. 1. 수면 부족 수면이 부족하면 뇌가 감각적 보상을 원하게 되면서 달고 기름진 고칼로리 음식을 선호하게 만들어 살이 찌게 됩니다. 따라서 일찍 귀가하고 일찍 잠자리에 들어 잠이 부족하지 않도록 해야 합니다. 2. 빨리 먹는 습관 통상적으로 뇌가 포만감을 인지하기까지는 대략 20분이 소요되는데요, 빨리 먹는 습관이 있으면 20분이 경과되기도 전에 많은 양의 음식을 섭취하게 되므로 결국 과식하게 되면서 살이 찌게 됩니다. 따라서 음식을 먹을 때는 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다. 참고로 ..
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