하루 커피 3잔 한잔 2잔 하루 커피몇잔마셔야 될까

우리나라 사람들은 어른인 경우 하루 평균 2.7잔 이상의 커피를 마신다고 합니다. 그런데 하루 커피 몇잔마셔야 될까요? 또 몇잔을 마시면 카페인 중독이 될까요? 커피는 무려 393종의 화합물질을 함유하고 있으며 그 중에 가장 비중이 큰 것이 바로 카페인입니다. 카페인은 각성작용을 하는 약물로써 가벼운 흥분제에 속하며, 정신적 기능을 고조 시키며 피로감을 덜어주는 작용을 합니다. 우리가 커피를 마시면 정신이 맑아지고 졸음이 사라지는 느낌이 오는 것은 바로 카페인 작용 때문입니다. 그러면 하루 커피 3잔 마시면 괜찮을까요? 커피 한 잔에 함유된 카페인 양은 약 40~105mg이라고 합니다. 건강한 사람은 하루에 약 300mg 이내의 카페인을 섭취하면 건강에 해롭지 않다고 합니다. 그러 므로 건강한 사람이 하..

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