10년 더 젊게 사는 건강 습관 간략 설명

우리는 간혹 실제 나이보다도 훨씬 더 젊고 건강해 보이는 사람을 만나는 경우가 있는데요, 실제 나이보다 훨씬 더 젊고 건강하게 보이는 사람을 보면 매우 부럽지요? 이에 10년 더 젊게 사는 건강 습관은 무엇인지에 대해 간략히 살펴보겠습니다. <10년 더 젊게 사는 건강 습관> 나이보다도 더 젊어지는 비결이 있다는 사실을 알고 이를 실천한다면 우리도 실제 나이보다 훨씬 더 젊고 건강한 모습으로 남들에게 선망의 대상이 될 수 있습니다. 과연 이떤 비결이 있을까요? 실제 나이보다 더 젊고 건강하게 살려면 건강 연령부터 낮춰야 합니다. 건강 연령이 낮으면 낮을수록 생활에 활력이 넘치고 결국에는 장수할 수 있겠지요! 건강 연령을 낮추어10년 더 젊게 사는 건강 비결은 아래와 같습니다. 1. 물을 잘 마시기 식사를 하기 30분 전부터 식사하는 도중 그리고 식사 후 1시간까지는 가급적 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도가 높아...

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