[야간근무 건강] 야간근무가 건강에 얼마나 안좋을까

야간근무 건강 야간근무가 건강에 얼마나 안좋을까? 우리몸은 햇빛을 쬐면 몸의 생체시간을 자연의 법칙에 맞출 수 있어요 동물들도 낮과밤이 명확하듯이, 사람도 명확해야 하는데요. 밤낮이 바뀌면 어떤 문제점들이 생기는지 알아보겠습니다 우리몸은 태어날때부터 24시간 주기로 되풀이 되는 생체리듬을 가지고 태어납니다 이를 '서캐디언 리듬' 이라고 부릅니다 서캐디언 리듬이란, 해가뜨면 우리 몸에서는 교감신경을 활성화 시키고 해가 지고 저녁이 되면 부교감 신경으로 전환해 휴식을 취하게 하는 리듬 이에요 밤낮이 바뀌는 환경은 현대사회에서 많이 발생한다고 하는데요 최근에는 '돈과 건강을 바꾸는 일' 이라고 불릴만큼 건강에는 치명적 이라고 해요 자는동안 '멜라토닌'과 같은 산화방지 물질과 면역물질을 분비시켜 낮동안 손상된 부분을 자연치유 해주는데 이 물질은 세포나 DNA손상을 예방해주기도 해서 중요한데요 깊은 수면은 몸을 자연치유 하는데에 필수품 밤낮이 바뀌면 깊은수면에 취할수 없고, 수면패턴이 정상이...

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