오메가3.DHA . 뇌 건강에 좋은 식품

오메가3.DHA . 뇌 건강에 좋은 식품 오메가-3는 위 몸에서 만들어지지는 않지만 꼭 필요한 지방산으로 식품으로 섭취가 가능한 필수 지방산입니다. 오메가-3의 효과 -노인성 치매와 알츠하이머 등에 좋은 성분이 들어 있습니다. -심. 뇌 혈관성 질환에 도움이 됩니다. -콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. -심장질환 예방에 도움이 됩니다. -골다공증 예방과 관절염 등에 도움이 됩니다. -소아의 성장과 발달에 도움이 됩니다. -혈압을 조절해 주는 효과가 있습니다. -대장암을 예방하는 좋은 성분입니다. -뇌 건강을 좋게 하고 기억력 향상에 도움이 됩니다. -우울증이나 조울증 개선에 좋은 식품입니다. -피부를 건강하게 하는 좋은 식품입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 -연어. 정어리. 멸치. 청어. 고등어(100g/2.67g).철갑상어. 참치 크릴새우. 해조류 등의 생선류에 풍부하게 들어 있습니다. -카 놀라 유. 호두유. 아마 씨유. 들기름. 호박씨 유 등의 식물성 기름. ...