섬유질. 식이섬유. 식이섬유 효능과 함유 식품

섬유질. 식이섬유. 식이섬유 효능과 함유 식품 점심 맛있게 드셨지요. 연일 계속되는 무더운 열기에 올여름이 살짝 걱정이 됩니다. 봄에서 여름으로 거침없이 치달리는 열기 속에 내 건강을 챙겨보고자 이 글을 씁니다. 식이섬유는 우리가 일상에서 섭취하는 식물성 식품에 들어 있는 성분으로 건강에 많은 도움이 되는 성분입니다. 뭐, 다들 아시겠죠? 여러 방송에서 식이섬유의 효능에 대해 극찬을 아끼지 않았는데요 ... 오늘은 이 식이섬유의 효능에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유는 -채소나 과일, 해조류에 들어 있는 섬유질 또는 셀룰로스 성분입니다. -사람의 소화효소로는 분해되진 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 식이섬유의 효능 식이섬유의 가장 좋은 효능은, 대장 내에서 세균에 영향을 끼쳐 발암물질의 작용을 억제하는 효과입니다. 식이섬유의 발암물질 억제 작용은 대장암을 예방하는 효과가 있습니다. 식이섬유는 식후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 식이섬유는...