달걀 효능. 완전식품 계란

달걀 효능. 완전식품 계란 #달걀 #계란 #달걀효능 #완전식품 완전식품이 어떤 것이 있는지 아시나요? 우리가 흔히 완전식품이라 부르는 것은 우유와 달걀, 그리고 콩 정도가 있겠네요. 오늘은 우리가 즐겨먹는 계란의 효능에 관한 글입니다. 완전식품이라? 우리 인체가 필요로 하는 영양소의 대부분을 함유하고 있는 식품으로 가공하지 않고 원료 상태로 먹어도 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 완전한 영양 덩어리 식품을 말합니다. 완전식품의 종류로는 우유, 달걀, 콩 등이 있습니다. 완전식품에는 인체가 필요로 하는 비타민과 무기질을 모두 함유하고 있다고 하여도 이 식품 한 가지만으로 생명을 유지할 수는 없습니다. 우리 인체에 정말 좋은 식품이지만 골고루 (육류, 곡류, 채소, 과일) 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 달걀의 효능 달걀의 효능 달걀은 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소가 대부분 들어 있는 완전식품입니다. (단 한 가지 비타민C가 빠졌다고 하네요) 달걀 흰자에는 단백질이 풍부하게 들...

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