변비, 변비 예방법

변비, 변비 예방법 #변비 #변비 예방법 #배변횟수 가을이 깊어갑니다. 오곡백과 풍성한 가을은 천고마비의 계절입니다. 가을 나들이, 야유회 등 야외 행사가 많은 가을입니다. 맛있는 먹거리는 풍성한 가을.... 나만 맛난 것을 눈앞에 두고도 먹을까 말까 고민을 해야 한다면.... 오늘은 속 편한 세상을 만드는 변비를 예방하는 방법을 정리했습니다. 변비란? 대변은 대변의 70~80%는 수분으로 이루어져 있으며, 음식 먹은 것을 소화시키고 남은 찌꺼기와 장내 세균, 대장 점막의 탈락, 담즙을 통해 배출되는 노폐물 등으로 이루어져 있습니다. 일주일 정상적인 배변 횟수는? 1일 3회~일주일 3회 까지는 정상. (일주일 3회 이하이면 변비 예상) 하루 소변 횟수는? 보통의 경우 7회 이내이며, 총 소변량은 500~2.500cc입니다. (수분의 섭취량과 온도 등 여러 요인이 작용) 변비 의심 증상 나도 변비일까요? 배변 횟수가 일주일 2회 미만이다. (3~4일에 배변 횟수가 1번인 경우) 배변 ...

원문링크 : 변비, 변비 예방법