탄수화물 섭취방법, 탄수화물 중독증

탄수화물 섭취방법, 탄수화물 중독증 #탄수화물 #탄수화물섭취방법 어제 방송에서 당뇨를 예방하고 혈당을 낮추는 방법과 혈당을 높이는 음식 등이 방송 되더라고요 .... 나이가 무섭습니다. 모든 것을 조심해야하니 말입니다. 조심해서...가려 먹고 운동도 꾸준히 해야 하고, 아무튼 건강은 관리하는 만큼 좋아집니다. 오늘은 탄수화물 중독으로 부터 조금은 조아질 수 있는 방법을 정리했습니다. 탄수화물은 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 단백질, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 주요 에너지 원으로 1g당 4 kcal의 에너지를 내며 에너지 섭취량의 60~70% 가량 제공하는 중요 에너지원으로 뇌, 적혈구, 망막, 수정체 등 인체 주요 기관의 에너지원으로 사용됩니다. 당질 또는 탄수화물은 포도당, 엿당(맥아당), 젖당(유당), 과당, 설탕(자당) 등 당류의 유도체를 총칭하는 말입니다. 탄수화물 하루 최소 섭취 요구량은 100g. . 하루 섭취 권장량 300~400g. . 에너지...

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