건강한 여름을 만들려면 이렇게 하세요.

건강한 여름을 만들려면 이렇게 하세요. #여름 #여름건강 #무더위 어제는 장맛비. 오늘은 폭염입니다. 정말 무더운 여름입니다. 선풍기와 에어컨 바람 없이는 하루가 힘든 날이 계속되네요. 오늘은 건강하고 행복한 여름을 위해 조심하고 실천해야 하는 것들을 알아보았습니다. 옷 입기 -여름에는 땀 흡수가 좋은 옷을 입습니다. -통풍이 잘 되는 옷을 입습니다. -몸에 꽉 조이는 옷보다는 헐렁한 옷이 좋습니다. -여름철에 특화된 기능성 옷을 선택해서 입는 것도 도움이 됩니다. -어둡고 붉은 계열의 옷보다는 파란색이나 보라색, 흰색 계열의 옷이 좋습니다. 물 마시기 푹푹 찌는 열기에 숨이 가브고 목이 탄타. 이럴 때 필요한 것이 시원한 한 잔의 물입니다. -여름철에는 물을 충분히 드세요. -하루 8잔의 물은 보약입니다. -성인 기준 하루 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. -아침에 일어나면 무엇보다 먼저 물 한 잔을 드세요. 무더운 열대야에 땀으로 빠져나간 수분을 보충해 줍니다. -물은 최고의...