계단오르기로 근력상승/심장을 지키자/10분운동

여러분! 요즘 체중게에 올라가는게 무섭지는 않으세요? 코로나때문에 외출은 어렵고, 헬스장 이용도 꺼려져서 점점 살이 찌는게 눈에 띄는데요 집에서 기구를 이용해 홈트를 한다고는 하는데 좁은 집 안에서는 활동적인 동작을 하긴 힘들죠 여기 우리곁에 무료 운동기구가 있습니다 편한 복장으로 현관만 열고 나가기만 하면 있는거 바로 계단이죠 계단은 유산소운동과 근력운동을 합한 모든 연령대가 할 수 있는 가장 좋고 저렴한 복합운동입니다 배우 이순재씨도 인터뷰에서, 여러 운동 중 집안의 계단운동을 빠짐없이 한다고 합니다 그덕에 아직도 대본을 외우는것은 젊은이들보다 자신있다고 하네요 그럼 계단운동을 하면 왜, 그리고 어떻게 좋은걸까요? 첫째 계단오르기는 전신운동입니다 발을 높은곳으로 이동시키는 과정을 통해 균형감각을 키우..

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