영양가 음식 영양찰밥으로 영양과 다이어트식단까지 한번에

영양찰밥의 주 재료는 찹쌀,팥,검은콩 등이예요. 여기에 기호에 맞게 추가로 다른 잡곡을 넣으셔서 만드실수 있어요.찹쌀은 멥쌀보다 비타민 E가 100g기준 6배나 많이 함유되어 있으며 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 도움을 줄 수 있습니다. 찹쌀이 멥쌀보다 찰지고 소화도 더 잘 되는데 영양찰밥에는 멥쌀이 아닌 찹쌀만 사용해요.영양찰밥이 영양가 음식이라고 말하는 이유는 찹쌀의 양 못지않게 팥과 콩을 사용하기 때문이예요. 팥은 콩과에 속하며 식이섬유, 단백질을 함유한 영양이 풍부한 식품이예요.영양찰밥 만드실때 찹쌀이 가장 많은 비중을 차지하지만 집집마다의 기호에 따라 팥의 양을 좀더 늘려서 만드실..........

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